Miễn phí vận chuyển & giảm giá 40% cho 3 đơn hàng tiếp theo! Đặt đơn hàng đầu tiên của bạn ngay.
Hotline: 08.77.99.00.55
Thực Đơn Healthy – Giàu Protein – Ít Chất Béo – Dễ Thực Hiện Tại Nhà
Ức gà là nguồn thực phẩm giàu protein, ít chất béo và được rất nhiều người lựa chọn trong chế độ ăn giảm cân, giảm mỡ và tăng cơ. Không chỉ tốt cho người tập gym, ức gà còn phù hợp với những ai đang theo đuổi lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học.
Nếu bạn đang cảm thấy nhàm chán với các món ức gà luộc truyền thống thì hãy tham khảo ngay 3 món ngon từ ức gà dưới đây do VIFOOD chia sẻ để làm phong phú thực đơn mỗi ngày.
Ức gà bỏ da, dùng muối chà nhẹ để loại bỏ mùi và lớp mỡ còn sót lại rồi rửa sạch. Cam vắt lấy nước cốt và giữ lại phần vỏ.
Cắt ức gà thành từng miếng vuông vừa ăn rồi ướp cùng muối, xì dầu, hành băm, tỏi băm, sa tế và mật ong khoảng 20 phút.
Bước 1: Sau khi ướp, quét một lớp dầu ăn mỏng lên thịt rồi đặt vào phần vỏ cam.
Bước 2: Nướng ở nhiệt độ 200°C trong khoảng 25 phút. Cứ 10 phút lật mặt một lần để thịt chín đều.
Bước 3: Bày ra đĩa và thưởng thức khi còn nóng.
Món ăn có vị ngọt thanh của cam, thơm nhẹ mùi mật ong và cực kỳ phù hợp cho người ăn kiêng.
Ức gà bỏ da, rửa sạch rồi băm nhỏ. Rau củ gọt vỏ, rửa sạch và để ráo.
Ướp thịt với dầu hào, ngũ vị hương, hạt nêm và một ít đường theo khẩu vị. Trộn đều rồi để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút.
Bước 1: Vo thịt thành từng viên nhỏ vừa ăn.
Bước 2: Quét một lớp dầu mỏng rồi nướng bằng nồi chiên không dầu ở 180°C trong 12 phút hoặc áp chảo chín vàng hai mặt.
Bước 3: Pha nước mắm chua ngọt, cho đu đủ và cà rốt bào sợi vào.
Bước 4: Dùng cùng bún gạo lứt, rau thơm và chả ức gà nướng.
Đây là món ăn cung cấp nhiều protein nhưng vẫn giữ lượng calo thấp, rất phù hợp cho thực đơn eat clean.
Ức gà rửa sạch với muối rồi cắt miếng vuông khoảng 3x3cm.
Khoai tây, khoai lang, cà rốt gọt vỏ rồi cắt khối vừa ăn. Hành tây cắt múi cau.
Bước 1: Ướp gà với bột cà ri, muối, đường, ngũ vị hương và hạt nêm khoảng 20 phút.
Bước 2: Chiên sơ khoai tây và khoai lang đến khi vàng nhẹ.
Bước 3: Trộn nước cốt dừa với sữa tươi không đường.
Bước 4: Phi thơm hành tỏi, cho gà vào đảo săn rồi thêm hỗn hợp nước cốt dừa.
Bước 5: Cho khoai tây, khoai lang, cà rốt vào hầm đến khi mềm. Cuối cùng thêm hành tây rồi nêm nếm vừa ăn.
Món cà ri này vẫn giữ được hương vị béo thơm đặc trưng nhưng giảm lượng chất béo đáng kể so với cà ri truyền thống.
Khi sử dụng đúng cách và kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, ức gà sẽ là thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân, tăng cơ và duy trì sức khỏe.
| Thành Phần | Lợi Ích |
|---|---|
| Protein | Hỗ trợ phát triển cơ bắp và phục hồi cơ thể |
| Ít Chất Béo | Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát calo |
| Vitamin B6 | Hỗ trợ trao đổi chất và tăng năng lượng |
| Niacin | Tốt cho hệ thần kinh và tim mạch |
| Phospho | Giúp xương và răng chắc khỏe |
VIFOOD chuyên cung cấp ức gà phi lê, đùi gà, cánh gà, chân gà và các sản phẩm thịt gà đông lạnh nhập khẩu chất lượng cao cho nhà hàng, quán ăn, bếp công nghiệp và đại lý thực phẩm.
Hotline/Zalo: 08.77.99.00.55
Copyright 2026 CÔNG TY TNHH TM DV VIFOOD. All rights reserved.
0 Bình luận
Gửi bình luận
Địa chỉ email của bạn sẽ không được công khai. Các trường có dấu * là bắt buộc.